Categories
Uncategorized

Lima Alasan untuk Menggabungkan Latihan Cardio dan Kekuatan

Setiap kali datang ke kebugaran, individu sering memiliki sejumlah pilihan. Sebagai contoh, banyak orang suka melakukan latihan aerobik sedangkan yang lain lebih suka mengangkat beban.

Hal yang mengejutkan adalah bahwa sama mudahnya untuk menemukan program pelatihan yang termasuk salah satu dari dua jenis latihan ini dan untuk mematuhinya.

Namun, dengan perkembangan terakhir ada banyak penjelasan mengapa itu mungkin menguntungkan Anda lebih banyak jika Anda mencampur keduanya daripada berkonsentrasi hanya pada satu.

Peningkatan Kesehatan Umum

Saat Anda mencampur latihan kardio dan latihan kekuatan, Anda secara efektif melatih ligamen, sendi, dan otot Anda bersama dengan paru-paru dan jantung. Berolahraga dengan cara ini akan membantu Anda membangun tubuh yang lebih sehat secara keseluruhan yang jauh lebih baik, meningkatkan postur tubuh, kekokohan, fleksibilitas, dan bahkan keseimbangan. Ini akan berdampak pada sesi latihan Anda serta dalam kehidupan sehari-hari Anda.

Penurunan berat badan lebih cepat

Menggabungkan kedua rutinitas latihan ini meningkatkan intensitas total periode latihan Anda. Ini akan menyebabkan pembakaran lemak yang lebih besar selama pelatihan dan juga setelah sesi latihan Anda.

Ini karena latihan kekuatan yang akan menghabiskan glikogen dari jaringan otot. Di sisi lain, tingkat efek ini tergantung pada intensitas umum latihan kekuatan.

Ini jelas salah satu dari banyak manfaat pelatihan dengan cara ini. Hasilnya adalah bahwa sistem Anda akan terus membakar lemak tubuh untuk energi saat Anda tidur di sofa!

Capai Tujuan Kebugaran Anda

Fakta sebenarnya adalah bahwa jika Anda menggabungkan latihan kardio dan latihan kekuatan dengan cara yang cerdas, itu berubah menjadi salah satu cara yang paling efektif untuk dengan mudah mencapai kebugaran fisik serta target pengurangan lemak.

Ketika Anda mendapatkan keseimbangan yang tepat dalam campuran mereka yang sesuai dengan gaya hidup pribadi Anda dan tingkat kebugaran, Anda akan menemukan bahwa itu adalah cara yang paling kuat untuk mencapai tujuan kebugaran fisik Anda terlepas dari apa yang mereka mungkin.

Melihat hasil yang lebih cepat dengan kombinasi dari dua rutinitas akan membantu tidak sedikit untuk menginspirasi Anda untuk menginginkan tingkat yang lebih besar dalam kebugaran Anda.

Peningkatan Kesenangan dan Kegembiraan

Memadukan berbagai gaya latihan kekuatan dan kardio menambah kegembiraan umum sesi latihan Anda karena ini menawarkan Anda lebih banyak variasi latihan untuk dilakukan. Dengan demikian, ini memberi Anda banyak pilihan dan tantangan berolahraga yang dapat Anda coba selesaikan.

Selain itu, latihan beban bertindak sebagai stimulus yang sangat baik karena membantu Anda untuk berhasil lebih cepat ketika Anda menggabungkannya dengan latihan kardio Anda. Ini karena latihan kardiovaskular yang digunakan sendiri mungkin memerlukan beberapa waktu agar hasilnya mulai bercermin. Karena itu, dengan peningkatan berat badan gabungan efeknya hanya meningkat dan Anda mulai mengalami hasil yang jauh lebih cepat.

Harga Diri Tinggi

Ketika Anda meningkatkan latihan kekuatan dan latihan kardio, Anda akan mulai merasa dengan cara yang luar biasa. Ini memiliki cara untuk meningkatkan harga diri Anda. Latihan beban dapat membantu meningkatkan kepercayaan diri Anda dan kekuatan yang dirasakan dengan waktu. Sensasi menjadi lebih kuat juga sangat membangkitkan semangat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *